家族と会食(高っ!)

実家に帰って、のんびりした後に、家族で繁華街に出て会食してそのまま分かれて戻ってきた。

 

 

▼今日のカロリー(目標1400-1600kcal)
朝:11時
漬け物いろいろとご飯 冷や奴 380kcal
残り物のとり飯 100kcal

夕:16時
おだんご おかし 230kcal

夜:20時
和食専門店 1060kcal くらい?
※米はほぼナシ 土鍋の鯛飯が小椀だけ

計= 1770kcal
ぶっちゃけ今日は夜がよくわからん!意外と1000カロ行ってない気もする

▼運動量
徒歩:60分
体幹トレーニング: 1分
ヒンズースクワット: 20回×2

 

 

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