健康診断か…。

朝から健康診断で飯抜きレッツゴー!

その後、バリウム排出の下剤の飲みかた失敗した。下剤と食事の間隔が短くて、下剤が体に長時間残ってしまい、いつまでもおなかゆるゆるです。

 

▼今日のカロリー(目標1400-1600kcal)
朝:抜き

昼:14時
牛タンねぎし ハーフミックス 1080kcal
※麦とろ飯も良くなかった! 下剤と合い性悪!

夜:22時
卵2個+サラダ チーズ 370kcal
野菜ジュース 76kcal

計= 1526kcal

▼運動量
徒歩:40分
体幹トレーニング: 1分
ヒンズースクワット:20回×2

 

 

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