積みゲーでツムツムとかどうだろうか?(ディズニーつむつむっぽく)

引きこもりたい。積みゲー積み卸ししたい。でも、昨今ひきこもりにも体力が必要なんではないかという気がしてきた。三日連続でゲーム三昧するとすごい疲れる。体中が痛い。

 

 

▼今日のカロリー(目標1400-1600kcal)
朝:10時
バナナとミカン 100kcal
ミニドーナッツ セサミハーベストクッキー 112kcal
マカダミアチョコレート(1粒) 40kcal

昼:13時30分
ハンバーグピラフ 1000kcal (およそ)
栄養表から1割多めにカロリー見積もり。もっとあったりしてね!

夕:
マカダミアチョコレート(2粒) 80kcal
つい手が出た…。

夜:23時
ポトフ少なめ 198kcal

計= 1530kcal

 

▼運動量

徒歩:25分
体幹トレーニング: 0分
ヒンズースクワット: 10回

 

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