絶望の月曜日 (´・ω:;.:…

絶望と思ったら、なんか朝早く目が覚めてすっきり (`・ω・´)シャキーン

が、夜すぐに眠くなった。(え?それが健康的ってこと?)

 

▼今日のカロリー(目標1400-1600kcal)
朝:9時
バナナ みかん 105kcal ミニドーナッツ 40kcal

昼:13時
魚介の寄せ鍋 650kcal

夜:21時
とうふ鍋 300kcal
野菜ジュース 76kcal
お菓子 78kcal

計= 1249kcal

 

▼運動量

徒歩:10分
体幹トレーニング: 0分
ヒンズースクワット: 10回

 

 

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