朝から健康診断で飯抜きレッツゴー！

その後、バリウム排出の下剤の飲みかた失敗した。下剤と食事の間隔が短くて、下剤が体に長時間残ってしまい、いつまでもおなかゆるゆるです。

▼今日のカロリー（目標1400-1600kcal）
朝：抜き

昼：14時
牛タンねぎし　ハーフミックス　1080kcal
※麦とろ飯も良くなかった！　下剤と合い性悪！

夜：22時
卵2個＋サラダ　チーズ　370kcal
野菜ジュース　76kcal

計＝ 1526kcal

▼運動量
徒歩：40分
体幹トレーニング：　1分
ヒンズースクワット：20回×2