絶望と思ったら、なんか朝早く目が覚めてすっきり　(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

が、夜すぐに眠くなった。（え？それが健康的ってこと？）

▼今日のカロリー（目標1400-1600kcal）
朝：9時
バナナ　みかん　105kcal　ミニドーナッツ　40kcal

昼：13時
魚介の寄せ鍋　650kcal

夜：21時
とうふ鍋　300kcal
野菜ジュース　76kcal
お菓子　78kcal

計＝ 1249kcal

▼運動量

徒歩：10分
体幹トレーニング：　0分
ヒンズースクワット：　10回